Doanh số bán rượu vang tăng đột biến trong những tháng mùa thu và mùa đông theo một nghiên cứu của Bevspot . Vào mùa bận rộn, việc nếm thử, du lịch, ăn uống thất thường và làm việc ngoài giờ có thể làm suy giảm hệ thống miễn dịch của bạn. Giữ tốc độ để bán được nhiều rượu hơn là điều quan trọng, nhưng việc duy trì sức khỏe của bạn cũng vậy.

Dưới đây là năm mẹo để luôn dẫn đầu trò chơi của bạn:

1. Làm no bụng trước khi uống: Thật khó để quản lý việc có một bữa ăn lành mạnh khi bạn đang ở trên sàn nhà, đặc biệt là khi các buổi thử rượu chỉ cung cấp bánh mì, pho mát và thịt nướng. Ăn một bữa sáng giàu protein, đóng gói đồ ăn nhẹ xách tay như các loại hạt không ướp muối, sô cô la đen, rau sống và trái cây cắt nhỏ.

2. Bảo vệ lưng của bạn: Mang theo hộp và túi cũng như đứng hoặc ngồi trong thời gian dài gây căng thẳng cho lưng. Tập yoga sẽ cải thiện tính linh hoạt, cân bằng, sức chịu đựng, giúp điều chỉnh lại tư thế và giảm đau lưng.

3. Giữ đủ nước: Trung bình, nam giới nên tiêu thụ 3,7 lít (khoảng 15,5 cốc) và phụ nữ 2,7 lít (khoảng 11,5 cốc) nước mỗi ngày. Trà thảo mộc, nước dùng trong, nước trái cây tươi và trái cây cũng cung cấp hydrat hóa. Tránh nước ngọt hoặc nước ngọt dành cho người ăn kiêng và nước tăng lực.

4. Chia sẻ rượu vang, không vi trùng: Mang theo khăn lau khử trùng và nước rửa tay. Tiêm phòng cúm và xem xét cung cấp các mũi tiêm miễn phí cho nhân viên của bạn. Sử dụng các cốc nhổ cá nhân tại các buổi nếm thử để bổ sung cho các thùng cộng đồng. Ở nhà nếu bạn cảm thấy không khỏe.

5. Lên lịch cho các đêm phục hồi: Hãy dành cho mình những buổi tối để bắt kịp giấc ngủ. Sữa ấm, trà hoa cúc và melatonin là những chất hỗ trợ giấc ngủ tự nhiên. Tránh tiêu thụ caffeine vào ban đêm. Uống rượu trước khi đi ngủ có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn.

Chăm sóc kinh doanh và chăm sóc cơ thể của bạn nên được ưu tiên như nhau. Vào cuối mùa giải, tất cả chúng ta đều muốn có thể nâng ly chúc mừng “chúc sức khỏe tốt”.