Tại sao mọi người lại dùng muối biển Celtic với nước hàng ngày của họ
Đôi khi, ngay cả khi bạn luôn có chai nước hỗ trợ tinh thần bên mình, bạn vẫn khó có thể giữ đủ nước suốt cả ngày. Nếu bạn gặp khó khăn trong việc đạt được mục tiêu hàng ngày của mình, một bản hack TikTok gần đây tuyên bố là giải pháp — nhưng giống như nhiều xu hướng trên ứng dụng, bạn nên xem xét kỹ hơn trước khi thử.
trong một TikTok được tạo bởi @ciarawithcurls , cô ấy thảo luận về việc thử mẹo để bổ sung nước tốt hơn, ban đầu được quảng bá bởi giảng viên sức khỏe và liệu pháp tự nhiên Barbara O'Neill . Kỹ thuật này liên quan đến việc để một vài tinh thể muối biển Celtic hòa tan trên lưỡi trước khi uống nước để cải thiện khả năng hấp thụ nước trong cơ thể do có chứa magiê. ( Video này giải thích tính khoa học đằng sau nó và hiện tại nó có hơn 900.000 lượt xem.)
'Lý thuyết về ba loại đồ uống' lan truyền là loại Trifecta bạn cần dùng trong ngàyNhiều người cảm thấy mệt mỏi khi cố gắng (và thất bại) để có được lượng nước cần thiết. Khi một người dùng TikTok khác nhận xét về video của Ciara, 'Làm cách nào để tôi có thể uống nước ? Tôi ghét nó. Tôi biết điều đó thật khủng khiếp, nhưng tôi đã trải qua nhiều ngày không uống nước. Tôi uống thứ khác nhưng không uống nước.'
Hình ảnh Karissa / Getty
Đó là một cuộc đấu tranh chung và bạn có thể muốn thử tất cả các thủ thuật được cho là giúp giữ nước dễ dàng hơn — đây là những điều cần biết về vấn đề này.
10 Ý Tưởng Bảo Quản Chai Nước Từ Nhà Tổ Chức Chuyên NghiệpMuối biển Celtic có thực sự là câu trả lời cho việc chống mất nước?
Theo Mayo Clinic, muối biển Celtic về mặt dinh dưỡng rất giống với muối ăn. Trên thực tế, trong khi muối biển Celtic được cho là có chứa hàng tá khoáng chất mà muối ăn không có, thì hầu hết chúng (bao gồm cả magiê) có thể được tìm thấy nhiều hơn trong thực phẩm.—vì vậy nếu việc cung cấp đủ các khoáng chất vi lượng đó là quan trọng đối với bạn thì việc thay đổi chế độ ăn uống sẽ hiệu quả hơn.
7 loại thực phẩm cung cấp nước tự nhiên bạn sẽ muốn ăn nhẹ mỗi ngàySự khác biệt chính giữa muối ăn và muối biển là kích thước và kết cấu của chúng. Muối biển Celtic (cùng với muối Himalaya và muối kosher ) có tinh thể lớn hơn.
Việc thử muối biển Celtic có đáng không?
Giống như nhiều sản phẩm sức khỏe thời thượng, muối biển Celtic rất đắt tiền. Trên Amazon, một pound có giá 12,79 USD , so với 8 pound muối ăn Morton , có giá 17,45 USD (hoặc khoảng 2,18 USD mỗi pound). Nhiều đầu bếp thích sử dụng muối biển vì các tinh thể lớn hơn của nó tạo thêm hương vị với lượng ít hơn, vì vậy chi phí cao có thể đáng giá đối với các đầu bếp chuyên nghiệp và những người đam mê nấu ăn tại nhà. Nhưng liệu những tuyên bố mơ hồ về lợi ích sức khỏe có khiến việc trả số tiền gấp sáu lần cho muối biển Celtic có đáng giá đối với một người bình thường không uống đủ nước không? Chắc là không.
Giống như bất kỳ câu hỏi nào liên quan đến sức khỏe, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi thay đổi chế độ ăn uống hoặc lối sống. Thêm một chút muối chỗ này chỗ kia sẽ không gây hại nhiều, nhưng hãy nhớ rằng Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ khuyến nghị không quá 2.300 miligam muối mỗi ngày đối với người lớn khỏe mạnh, tức là khoảng một thìa cà phê. Đối với những người bị tăng huyết áp hoặc có vấn đề sức khỏe khác, con số này giảm xuống còn 1.500 miligam.Điều có lợi nhất cần làm là tìm cách làm cho việc uống nước trở nên thú vị hơn (cho dù đó là thêm một vắt chanh hay một nắm quả mọng) và thực hiện tất cả lời khuyên y tế mà bạn nghe được trên TikTok bằng một chút muối—bạn đoán vậy.
- 'Thực phẩm giàu magiê.' Phòng khám Cleveland.
'Tôi nên ăn bao nhiêu natri mỗi ngày?' Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ.
