Bạn gặp khó khăn khi ngủ? Bạn không cô đơn. Chỉ có khoảng một phần ba người lớn mô tả giấc ngủ của họ là rất tốt hoặc tuyệt vời. Một phần ba người trưởng thành khác mô tả giấc ngủ của họ ở mức khá hoặc kém chứ không tốt, cho thấy rằng họ không ngủ được nhiều hoặc đủ giấc như mong muốn. Và 81% người Mỹ nói rằng suy nghĩ, đầu óc quay cuồng hoặc cảm giác mất tập trung đã khiến họ không thể có được một giấc ngủ ngon.Nếu bạn có thể liên tưởng, đừng lo: Một xu hướng đồ uống TikTok mới có tên là Sleepy Girl Mocktail có thể giúp bạn nhanh chóng nắm bắt được những ZZZ lớn.

Công thức mocktail ban đầu được đăng bởi người sáng tạo Gracie Norton và cô ấy TikTok cho thấy cô ấy làm được điều đó kể từ đó đã nhận được hơn một triệu lượt xem. Đồ uống này cũng lan truyền trong Video này được đăng bởi Sierra Cooley, người thề rằng nó giúp cô ngủ nhanh hơn bất kỳ phương pháp nào khác mà cô đã sử dụng. Với vô số video trên nền tảng của những người khác đang tái hiện lại Mocktail Cô Gái Buồn Ngủ, rõ ràng có rất nhiều người ngoài kia đang tìm kiếm sự nghỉ ngơi nhiều hơn—và đã tìm thấy nó. Dưới đây là cách tự mình dùng thử Sleepy Girl Mocktail và có khả năng tiến gần hơn đến giấc ngủ 8 tiếng đáng mơ ước đó.

Hướng dẫn đầy đủ của bạn về đồ uống không cồn

Mariha-bếp / Hình ảnh Getty | Thiết kế: Những ngôi nhà và khu vườn tốt hơn

Cách làm Mocktail cô gái buồn ngủ

Bạn muốn tự làm Mocktail Cô Gái Buồn Ngủ tại nhà? Bạn sẽ cần một vài nguyên liệu và một chiếc ly lớn.

• Đá
• ½ cốc nước ép anh đào chua nguyên chất
• 1 muỗng canh bột magie
• Soda hương chanh hoặc nước có ga

Đổ đầy đá vào ly bạn chọn. Tiếp theo, đổ ½ cốc nước ép anh đào vào. Thêm 1 muỗng canh bột magiê vào chất lỏng và khuấy đều. Sau đó, phủ lên trên đồ uống có hương chanh yêu thích của bạn.

Nước ép anh đào chua chứa melatonin, một loại hormone ngủ tự nhiên. Khi bổ sung melatonin, các nghiên cứu cho thấy nó kết hợp với melatonin đã có trong cơ thể để giúp chúng ta ngủ nhanh hơn.

Đối với magie Các nhà nghiên cứu đưa ra giả thuyết rằng nó có thể làm thư giãn hệ thần kinh trung ương và giúp bạn cảm thấy buồn ngủ hơn.

4 lợi ích của nước ép anh đào chua sẽ khiến bạn uống nó hàng ngày

Tại sao không phải là một ly cocktail?

Bạn có thể nghĩ, tại sao không uống rượu? Mặc dù ban đầu uống một hoặc hai ly rượu vang có thể khiến bạn buồn ngủ nhưng uống rượu có thể ảnh hưởng tiêu cực đến chu kỳ giấc ngủ của bạn. Rượu có thể khiến bạn dễ bị gián đoạn giấc ngủ, khiến bạn không có được giấc ngủ sâu cần thiết để cảm thấy thực sự được nghỉ ngơi.

Mocktail cô gái buồn ngủ có thực sự hiệu quả không?

Theo ý kiến, bồi thẩm đoàn vẫn chưa ra quyết định. Nhiều người bình luận đặt câu hỏi liệu tiêu thụ nhiều chất lỏng như vậy ngay trước khi đi ngủ có phải là một ý tưởng hay hay không. Một người viết: “Tôi đã phải dậy đi vệ sinh 15 lần. Một số người chỉ ra rằng họ có thể ngủ ngon hơn chỉ bằng cách uống nước ép anh đào hoặc uống dưới dạng thuốc viên, không chứa magie.

Cooley đã kể từ đó đã đăng một bản cập nhật về trải nghiệm của cô ấy với mocktail, nói rằng mặc dù nó giúp cô ấy thư giãn trước khi đi ngủ nhưng cô ấy đã có những giấc mơ rất sống động.

Vậy bạn có nên thử Mocktail Cô Gái Buồn Ngủ không? Giống như tất cả các xu hướng TikTok, hãy sử dụng khả năng phán đoán tốt nhất của bạn và thực hiện nghiên cứu của riêng bạn — nhưng nếu bạn quyết định nó phù hợp với mình, bạn có thể phát hiện ra rằng đó là đồ uống trong mơ của mình.

Đây là bí quyết để thưởng thức một buổi tối Espresso MartiniTrang này có hữu ích không?Cảm ơn phản hồi của bạn!Nói cho chúng tôi tại sao! Khác GửiNguồnBetter Homes & Gardens cam kết sử dụng các nguồn có chất lượng cao, uy tín—bao gồm cả các nghiên cứu được bình duyệt—để chứng minh thông tin thực tế trong các bài viết của chúng tôi. Đọc về chúng tôi

'Báo cáo về tình trạng giấc ngủ của Casper-Gallup ở Mỹ năm 2022.' Gallup.

Giày, Sarah. 'Lợi ích giấc ngủ của nước ép anh đào chua.' Nền tảng giấc ngủ.

Mùa hè, Jay. 'Làm thế nào Magiê có thể giúp bạn ngủ ngon.' Nền tảng giấc ngủ.