LÀM THẾ NÀO ĐỂ CHIA TAY VỚI MỘT NGƯỜI YÊU TỰ ÁI HOẶC NGƯỜI THEO CHỦ NGHĨA XÃ HỘI

Kết thúc mối quan hệ với một người tự ái ác tính có thể khó khăn và nguy hiểm. Bị bạn đời ruồng bỏ hoặc từ chối có thể khiến họ bị tổn thương lòng tự ái, điều này có thể khiến họ tức giận và gây ra các tình huống bạo lực hoặc sự hoàn lương ác ý. Hơn nữa, những người tự ái có nhiều cách để trói buộc bạn quay lại với họ và lừa dối bạn bằng những chiêu trò của họ. Do đó, điều quan trọng là các cá nhân phải thận trọng và cẩn thận khi lập kế hoạch giải thoát bản thân khỏi mối quan hệ với người tự ái. Ngoài ra còn có một số diễn đàn và tài nguyên trực tuyến để giúp đỡ các nạn nhân bị lạm dụng lòng tự ái. Dưới đây là 5 cách tiếp cận để chấm dứt mối quan hệ với một người tự ái ngược đãi.

1. Low Contact Cold Thổ Nhĩ Kỳ

Từ bỏ đối tác tự ái có nghĩa là cắt đứt giao tiếp và ghẻ lạnh bản thân với họ ngay lập tức. Đây là cách tiếp cận lý tưởng và trực tiếp nhất để chấm dứt mối quan hệ với người tự ái. Mặc dù vậy, nó có thể không khả thi cho mọi tình huống và có thể rủi ro nếu đối tác của bạn dễ nổi giận và bạo lực. Nếu bạn cảm thấy không đủ an toàn hoặc thiết thực để rời đi vào lúc này thì bạn có thể cân nhắc lựa chọn số 2 trong danh sách. bất kỳ điểm nào khác trong một mối quan hệ lạm dụng.

2. Cai sữa dần dần

Đôi khi, từ bỏ hoàn toàn người tự ái không phải là một lựa chọn khả thi. Nếu bạn chia sẻ con cái với họ hoặc cùng sở hữu doanh nghiệp và tài khoản tài chính, điều này có thể làm phức tạp mọi thứ và tạo ra rào cản trên con đường của bạn. Đối với những tình huống này, có thể cần nhiều kế hoạch, thời gian và nguồn lực hơn trước khi bạn có thể thực sự giải thoát mình khỏi kẻ tự ái. Điều này cũng có thể đặc biệt khó khăn đối với những nạn nhân bị tổn thương liên quan đến những kẻ lạm dụng lòng tự ái của họ.

Một số cách tự chăm sóc bản thân, suy ngẫm riêng tư và liệu pháp có thể là cần thiết để vượt qua những ràng buộc về tình cảm và tâm lý đang kìm hãm bạn. Nếu bạn bị ràng buộc về tài chính hoặc pháp lý với đối tác của mình, thì bạn nên xử lý điều đó trước tiên, đặc biệt là nếu bạn đã kết hôn. Có luật sư những người được thông báo đầy đủ về các trường hợp liên quan đến các đối tác tự ái.

Khi chuẩn bị, bạn có thể phải rất lén lút để tránh làm dấy lên sự nghi ngờ của người tự ái. Bạo lực và cố gắng nói chuyện ngọt ngào với bạn có thể ảnh hưởng đến nỗ lực của bạn. Bạn có thể phải đặt ra một trò chơi đố chữ hoặc chơi cùng và cho phép họ nghĩ rằng họ đã khiến bạn quấn lấy ngón tay của họ cho đến khi kế hoạch của bạn cuối cùng thành hiện thực.

3. Chiếc rơm cuối cùng

Cách tiếp cận này là nơi bạn kiểm kê sự lạm dụng phải chịu đựng dưới bàn tay của người tự ái và cho phép nó thắp lên ngọn lửa trong bạn để vẽ đường của bạn trên cát. Những người thường xuyên bị lạm dụng lòng tự ái sẽ tự nhiên đạt đến điểm tan vỡ. Cách tiếp cận này nhằm kích thích loại quyết tâm đó bằng cách ghi lại tất cả các hành vi lạm dụng để ghi nhớ nó trong tâm trí bạn và giúp đẩy bạn đến điểm vi phạm đó.

Shahida Arabi, tác giả của Trở thành cơn ác mộng của người nghiện ma túy: Cách giảm giá trị và loại bỏ người nghiện ma túy khi cung cấp cho bản thân khuyên bạn nên ghi nhật ký về tất cả các vụ lạm dụng trong khi tự thề với bản thân rằng bạn sẽ bỏ đi nếu chúng xảy ra lần nữa. Cô ấy gợi ý rằng hãy nói với một người bạn đáng tin cậy hoặc một người thân yêu về ý định của bạn để họ có thể giữ lời bạn.

4. Phương pháp loại bỏ đá xám

Phương pháp Grey Rock là một cách tiếp cận nhằm làm cho người tự ái chán bạn và cuối cùng muốn chia tay. Những người nghiện ma túy đùa giỡn với cảm xúc của nạn nhân và phản ứng của họ. Nỗi đau và sự đau khổ của người khác là nguồn vui cho họ. Do đó, nếu bạn ngừng phản ứng với những trò hề của họ và thể hiện một bầu không khí thờ ơ với bất cứ điều gì họ làm, cuối cùng họ có thể mất hứng thú với bạn như một món đồ chơi của họ.

Bằng cách tước đi sự hài lòng đó của họ, họ sẽ buộc phải tìm kiếm nó ở nơi khác và hy vọng sẽ loại bỏ bạn một cách tự nguyện. Hãy cẩn thận rằng một số người tự ái có thể đi đến cực đoan trước khi họ từ bỏ, nếu họ thực sự quyết tâm vượt lên khỏi bạn.

5. Phương pháp Không Shit

Cách tiếp cận này dành cho những người không ngại đối đầu trực tiếp với người tự ái và gọi họ ra. Điều này không được khuyến khích khi người tự ái được đề cập là người dễ nổi giận và có khả năng bạo lực. Những người theo chủ nghĩa tự ái không thể chịu đựng những người không nhảy theo giai điệu của họ và có lập trường mạnh mẽ chống lại họ. Cách tiếp cận này cho người tự ái biết rằng bạn không phải là người thích gây rối và sẽ không cho họ không gian để thao túng hoặc chọc tức bạn. Một lần nữa, hãy thận trọng khi đối mặt với những người tự ái bạo lực, những người có thể bị kích hoạt bởi tổn thương lòng tự ái. Arabi đề cập rằng nhiều người sống sót mà cô ấy nói chuyện cùng đã làm chứng cho hiệu quả của phương pháp này trong việc khiến người tự ái lùi bước. Việc thiết lập ranh giới rõ ràng và thực thi chúng sẽ giúp gửi thông điệp đến kẻ bạo hành rằng bạn không mất cảnh giác xung quanh họ.