Là một nhà tổ chức chuyên nghiệp cũng mắc chứng ADHD, tôi luôn mong muốn ngôi nhà của mình không tì vết và không muốn căng thẳng về điều đó. Qua nhiều năm, tôi nhận ra rằng cách tốt nhất để mọi người đạt được sự cân bằng đó là tạo ra những hệ thống và lịch trình đơn giản, dễ theo kịp. Nỗ lực một chút để luôn ngăn nắp từ trước hoặc kiểm tra các nhiệm vụ nhỏ thường xuyên để tránh tình trạng lộn xộn chồng chất sẽ bắt đầu trở thành bản chất thứ hai theo thời gian.

Adam Albright

Những thói quen sắp xếp sau đây có thể được thực hành hàng ngày và giúp bạn có không gian, lịch trình và thậm chí cả trạng thái tinh thần ngăn nắp hơn.

1. Dọn giường

Dọn giường cho bạn mỗi buổi sáng chỉ mất một phút và sẽ tạo nên nhịp điệu cho thời gian còn lại trong ngày của bạn. Nó ngay lập tức khiến bạn cảm thấy làm việc hiệu quả hơn và khiến phòng ngủ của bạn trông gọn gàng hơn. Và không cần phải thành thạo bất kỳ kỹ thuật cầu kỳ nào (tất nhiên trừ khi bạn muốn). Làm điều đó khi nước nóng lên để tắm vào buổi sáng. Hoặc nếu đối tác của bạn ngủ lâu hơn, hãy giao công việc này cho họ.

2. Vật dụng hàng ngày trên Corral

Có một nơi có thể tìm thấy những món đồ bạn sử dụng hoặc mang theo bên mình hàng ngày. Thêm một khay ở khu vực lối vào để đặt chìa khóa, kính râm và ví hoặc Susan lười biếng trên bàn trang điểm trong phòng tắm để đựng chất khử mùi, bàn chải đánh răng và nước súc miệng. Điều này sẽ ngăn cản việc chạy xung quanh tìm kiếm thứ gì đó có thể khiến bạn bị trễ. Chỉ cần nhớ trả lại các mặt hàng một cách nhất quán khi bạn sử dụng xong chúng.

14 container lưu trữ tốt nhất năm 2024

Adam Albright

3. Sử dụng lịch bảng xóa khô

Cách dễ dàng để tổ chức tốt hơn này là một yếu tố thay đổi cuộc chơi. Mặc dù lịch kỹ thuật số có vai trò riêng nhưng đôi khi vẫn cần ghi lại những lời nhắc nhở nhỏ có xu hướng dễ bị bỏ qua, chẳng hạn như chạy việc vặt. Thay vì ghi hàng loạt giấy ghi chú hoặc sử dụng từng trang trong sổ ghi chú để ghi nhớ tạm thời, hãy viết nguệch ngoạc những việc cần làm này lên lịch xóa khô để liên tục nhắc nhở bằng hình ảnh. Nếu bạn đang nghĩ đến việc tạo một trung tâm chỉ huy dành cho gia đình, hãy cân nhắc thêm một bảng xóa khô cho những ghi chú nhanh này.

4. Không cần giấy tờ

Đống giấy tờ có thể là một trong những cạm bẫy lộn xộn tẻ nhạt nhất. Một cách để giảm thiểu tình trạng lộn xộn là không dùng giấy tờ với các báo cáo và hóa đơn. Một cách khác là giảm số lượng thư rác bạn nhận được bằng cách xóa chính bạn khỏi danh sách bạn đang tham gia hoặc chọn không tham gia các ưu đãi về thẻ tín dụng hoặc bảo hiểm. Tôi thích hướng mọi người đến bài viết FTC hữu ích này và nhắc nhở họ rằng việc dành vài phút để hủy đăng ký sẽ giúp bạn tiết kiệm rất nhiều thời gian trong việc phân loại thư sau này.

5. Giữ nó đơn giản

Đối với những giấy tờ bạn phải giữ, hãy tạo một hệ thống tổ chức không phức tạp, chẳng hạn như máy phân loại trên tường hoặc máy tính để bàn, hộp đựng hồ sơ hoặc một chiếc tủ nhỏ. Giữ nhãn lưu trữ ngắn gọn và hấp dẫn; nếu nó quá phức tạp thì việc duy trì hệ thống phân loại giấy của bạn sẽ khó khăn hơn.

Phương pháp này có thể áp dụng cho mọi thứ khác trong cuộc sống của bạn, từ hộp thư đến email đến tủ đựng thức ăn của bạn. Thay vì tạo ra hàng chục loại đồ ăn nhẹ khác nhau, chỉ cần có một vài thùng ngăn cách mặn và ngọt hoặc mở và chưa mở. Chia ngăn đựng tất thành hai loại, loại bạn thường mặc nhất ở phía trước và ở giữa. Nhìn chung, điều quan trọng là phải giữ mọi thứ ngăn nắp nhưng hạn chế sử dụng các hệ thống phức tạp mà bạn cảm thấy không thể theo kịp.

Ryan Bent

6. Bề mặt sạch (và bồn rửa)

Khi nói đến một khoảng trống, xu hướng của nhiều người là lấp đầy nó. Điều này thể hiện rõ nhất trên các bề mặt trong nhà bạn. Dành một vài phút mỗi ngày để cất đi những món đồ bạn đã mang ra ngoài hoặc mang về nhà. Ít nhất, hãy sử dụng khay hoặc giỏ để thu dọn những thứ lộn xộn thông thường trên mặt bàn, chẳng hạn như bộ sạc và những thứ cuối cùng cần được cất lại ở nơi khác. Và đừng đánh giá thấp sức mạnh của một chiếc bồn rửa hoặc dụng cụ lọc bát đĩa trống rỗng vào cuối ngày; nó có thể làm cho toàn bộ nhà bếp trông gọn gàng và ngăn nắp.

7. Thói quen chồng chất

Tạo thời gian trong ngày để dọn dẹp bằng cách tìm những khoảng thời gian mà bạn có thể làm nhiều việc cùng lúc. Với ADHD, tôi cảm thấy khó có thể thực hiện nhiều việc cùng một lúc, nhưng tôi đã tìm ra những cách nhỏ để có thể tạo thói quen xếp chồng lên nhau hoặc kết hợp hai hoạt động trong một. Ví dụ: sắp xếp thư trong khi cà phê đang được pha, lau chùi quầy khi lò đang làm nóng trước hoặc dọn dẹp phòng tắm của bạn khi bồn tắm đầy. Mục đích đằng sau việc sắp xếp thói quen là kết hợp các nhiệm vụ để sắp xếp hợp lý lịch trình của bạn.

8. Nhiệm vụ hàng loạt và khối thời gian

Nếu không phải lúc nào cũng có thể xếp chồng, hãy cân nhắc việc nhóm các nhiệm vụ lại với nhau và dành thời gian cụ thể để thực hiện chúng. Tôi nhận thấy rằng khi tập trung trả lời email trong nửa giờ, tôi sẽ hoàn thành được nhiều việc hơn trong khoảng thời gian ngắn hơn thay vì trả lời chúng khi chúng đến suốt cả ngày. Việc chuẩn bị bữa ăn cũng vậy. Nấu ăn vào những thời điểm được chỉ định trong tuần hoặc làm tất cả vào cuối tuần, giúp bạn tiết kiệm thời gian và căng thẳng hàng ngày.

9. Lên kế hoạch trước

Dành thời gian để lên lịch cho những việc bạn cần làm thường xuyên, cho dù đó là chuẩn bị bữa ăn, giặt giũ, dọn dẹp và sắp xếp hay thậm chí là duy trì thói quen làm đẹp của bạn. Viết ra một thói quen thực tế sẽ hiệu quả với bạn trong hầu hết thời gian. Tất nhiên, có những việc có thể xảy ra như việc đi lại hoặc thời hạn công việc bận rộn, nhưng nếu bạn có một lịch trình có tổ chức cho những ngày bạn sẽ giặt ga trải giường của bạn (hoặc tóc của bạn), bạn sẽ có nhiều khả năng cố gắng bám lấy nó hơn.

10. Đặt hẹn giờ

Đây là một thủ thuật tổ chức dễ dàng và thực sự hiệu quả. Đối với những công việc nhàm chán như dọn dẹp (vâng, ngay cả tôi cũng không muốn làm việc đó trong hầu hết các ngày), hãy đặt hẹn giờ cho dù bạn có bao nhiêu thời gian rảnh rỗi hoặc muốn dành vào ngày đó và cạnh tranh với nó để hoàn thành được nhiều việc nhất có thể. Ngay cả khi bạn không hoàn thành mọi việc, bạn vẫn sẽ hoàn thành được nhiều việc hơn so với khi bạn không hề dọn dẹp. Và nếu bạn chưa thử, hãy xem kỹ thuật Pomodoro, vì kỹ thuật này được biết là đã giúp người dùng làm việc hiệu quả hơn trong thời gian ngắn hơn một cách thành công.

Marty Baldwin

11. Dọn dẹp thường xuyên

Để ngăn nắp hơn, hãy bỏ bớt những gì bạn mang vào nhà để hạn chế sự bừa bộn. Chuẩn bị sẵn một túi quyên góp trong tủ quần áo của bạn để bạn có thể bỏ đồ vào khi nhặt được, sau đó đưa nó cho tổ chức từ thiện địa phương khi đầy. Xem qua thuốc và đồ vệ sinh cá nhân của bạn vào đầu mỗi mùa và vứt đi bất cứ thứ gì đã hết hạn sử dụng. Làm tương tự với tủ lạnh, tủ đông và tủ đựng thức ăn của bạn hàng tuần. Có thể cảm giác này không nhiều vào lúc này nhưng nó sẽ giúp bạn có thói quen buông bỏ và tạo ra sự khác biệt lớn trong việc giữ ngăn nắp theo thời gian.

Dọn dẹp ngôi nhà của bạn nhanh chóng với những công việc sắp xếp 15 phút này

12. Hãy suy nghĩ trước khi mua

Một cách khác để hạn chế số lượng đồ đạc vào nhà bạn là mua sắm bốc đồng. Là một người thường mua bất cứ thứ gì dễ thương hoặc đang giảm giá, tôi không chỉ dọn dẹp nhà cửa mà còn thu thập thêm nhiều thứ để dọn dẹp hàng ngày. Bây giờ, tôi để đồ trong giỏ hàng một ngày hoặc hơn trước khi mua. Sau đó, hãy đánh giá xem bạn có cần hoặc muốn món đồ đó hay không, hoặc kiểm tra xem liệu bạn có thể mượn nó từ bạn bè hay không.

13. Đổ rác

Và không chỉ cái túi trong lon. Loại bỏ tất cả những thứ nhỏ nhặt ở những khu vực ngẫu nhiên trong nhà của bạn. Đặt một thùng rác hoặc túi đựng rác nhỏ trong ô tô của bạn và đổ rác thường xuyên, vứt rác linh tinh đã lọt vào ví của bạn vào cuối mỗi ngày và đặt một chiếc giỏ trong phòng ngủ của bạn để hứng những thẻ quần áo có thể xả rác của bạn. tủ quần áo.

14. Đừng chống lại chiếc ghế trong phòng ngủ

Tất cả chúng ta đều có một phiên bản của chiếc tủ quần áo.” Nó có thể là một chiếc ghế dài, một chiếc xe đạp cố định, hoặc trong trường hợp của tôi là một chiếc ghế dài có đệm. Đó là nơi mà quần áo quá sạch để cho vào giỏ giặt nhưng lại quá bẩn để cất vào tủ hoặc tủ quần áo sẽ bị ném vào luyện ngục. Có một số giải pháp thông minh, chẳng hạn như lắp móc ở phía sau cửa hoặc có một ngăn đựng riêng dành riêng cho những loại quần áo này. Nhưng nếu (đại loại) chiếc ghế hiện tại của bạn hoạt động, đừng chống lại nó. Tuy nhiên, hãy cố gắng xóa nó ít nhất một lần mỗi tuần. Nếu bạn đang giặt quần áo, hãy phân loại đống quần áo đó và quyết định xem bạn sẽ mặc nó trong những ngày tới hay chỉ nên giặt và cất lại đúng cách.

10 thứ cần bỏ trong phòng ngủ, theo nhà tổ chức chuyên nghiệpTrang này có hữu ích không?Cảm ơn phản hồi của bạn!Nói cho chúng tôi tại sao! Khác Gửi