Nguyên nhân và triệu chứng trầm cảm INTJ
'> Chia theo adrianismyname'>
Chia theo adrianismyname - INTJ trầm cảm
INTJs có dễ bị trầm cảm không?
[dropcap] E [/ dropcap] ó kiểu Briggs rất Myers cảm thấy nhói đau, nhưng INTJ trầm cảm , giống như tất cả chứng trầm cảm, không chỉ là sự tuyệt vọng mà thỉnh thoảng chúng ta cảm thấy. Nỗi buồn bình thường là một phản ứng tự nhiên đối với những sự kiện khó chịu và lùi lại khiến cánh buồm của chúng ta không thuận lợi, nhưng đó là một trải nghiệm tương đối ngắn ngủi đối với hầu hết mọi người.
Phiền muộn tuy nhiên có thể nán lại lâu hơn, và trong quá trình này có thể gây suy nhược ảnh hưởng đến hiệu quả công việc và sự tập trung và cũng có thể làm hỏng các mối quan hệ. Đây là một căn bệnh tâm thần, cứ 21 người Mỹ thì có 1 người mắc phải và nó biểu hiện dưới nhiều dạng khác nhau dưới nhiều loại tên như Rối loạn tâm lý theo mùa , Chứng rối loạn nhịp tim và Rối loạn điều hòa tâm trạng rối loạn. Để được chẩn đoán mắc bệnh trầm cảm, các triệu chứng phải xuất hiện hầu hết mỗi ngày, gần như mỗi ngày trong ít nhất 2 tuần.
Sự xuất hiện của trầm cảm, đặc biệt Suy thoái INTJ không phải là một dấu hiệu của sự yếu kém cũng không phải là điều gì đó có thể được khắc phục bằng một sự điều chỉnh thái độ đơn giản. Những người mắc phải nó không thể đơn giản thoát khỏi nó. Nó làm khổ phụ nữ hơn nam giới , có thể do yếu tố nội tiết tố xuất hiện nhiều hơn ở nữ giới. Có nhiều phương pháp điều trị khác nhau cho Phiền muộn bao gồm Liệu pháp Điện giật (ECT), liệu pháp tâm lý và thuốc chống trầm cảm. Các nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng dinh dưỡng tốt và tập thể dục cũng có hiệu quả trong việc cải thiện các triệu chứng rối loạn tâm trạng như Phiền muộn .
Các INTJ là một trong những loại được coi là nhiều nhất dễ bị trầm cảm . Điều này có thể một phần là do sự hài lòng của họ trong các mối quan hệ và sự cô lập quá mức về mặt thống kê. Một INTJ thường có thể cảm thấy mâu thuẫn với một thế giới tràn ngập sự hời hợt và tầm thường. Họ không dễ dàng nhận biết với những người khác và điều này thường dẫn đến sự hiểu lầm cho cả hai bên.
Mặc dù INTJ mọi người thẳng thắn về những gì họ nghĩ và cảm nhận về người khác, họ thường phớt lờ thay vì giải quyết nhiều lỗi của họ. Họ duy trì thế poker trong hầu hết các tình huống và không dễ rơi vào trạng thái mất bình tĩnh. Họ có thể nội tâm hóa những phẫn uất không được giải đáp có thể ảnh hưởng độc hại đến tâm lý của họ và dẫn đến bùng phát dữ dội.
INTJ Nguyên nhân trầm cảm hiện tại
Các nguyên nhân của trầm cảm rất phức tạp và đa dạng nhưng di truyền có thể đóng một vai trò nào đó (vai trò thậm chí còn lớn hơn trong rối loạn lưỡng cực). Nghiên cứu để xuất rằng rằng sự kết hợp của các yếu tố di truyền, sinh học, môi trường và tâm lý đang hoạt động. Một số người có thể bị tổn thương di truyền đối với chứng trầm cảm có thể xảy ra trong gia đình nhưng các mối quan hệ gia đình bên ngoài cũng có thể góp phần gây ra điều này.
Phiền muộn có thể xảy ra cùng với các bệnh nghiêm trọng khác, chẳng hạn như tiểu đường, ung thư, bệnh tim và bệnh Parkinson. Phiền muộn có thể làm cho những tình trạng này trở nên tồi tệ hơn và ngược lại. Đôi khi thuốc điều trị những bệnh này có thể gây ra tác dụng phụ góp phần gây ra các triệu chứng trầm cảm.
Sự khởi đầu của INTJ trầm cảm có thể rất từ từ và do đó có thể bị nhầm với nỗi buồn bình thường. Các tác động tích lũy và có thể phát triển trong suốt nhiều năm cho đến khi rõ ràng rằng nó đã cản trở chất lượng cuộc sống. Nó có thể dẫn đến chủ nghĩa hư vô, suy nghĩ tự tử, suy nhược nhân cách và lo lắng. Nguyên nhân của trầm cảm trong Kiểu tính cách INTJ có thể bao gồm:
- Không thể tự chăm sóc bản thân và cảm thấy phụ thuộc vào người khác.
- Mối quan hệ bị cắt đứt
- Thất bại lặp đi lặp lại liên quan đến mục tiêu và kế hoạch của họ
- Một sự thay đổi căn bản hoặc sự thay đổi lớn trong cuộc sống
- Cảm thấy bất lực và không kiểm soát được cuộc sống của mình
- Bị bắt bớ hoặc công việc của họ bị từ chối
Những người khác thậm chí có thể không nhận ra INTJ trầm cảm từ INTJ mọi người thường không trưng bày các dấu hiệu kể chuyện cho người khác xem. Họ chiến đấu theo phong cách khắc kỷ một cách công khai nhưng thường xuyên rút lui vào cô độc, nơi họ có thể nghiền ngẫm và đắm chìm trong một bữa tiệc đáng tiếc mà không ai khác được mời.'>
INTJ rất chán nản
Dấu hiệu của một INTJ rất chán nản
- Anhedonia - Không có khả năng trải nghiệm niềm vui và hứng thú với những thứ bình thường thích.
- Động lực và sự tự tin bị giảm sút
- Phụ thuộc quá nhiều vào rượu hoặc caffein
- Ngủ quá nhiều hoặc quá ít
- Cảm thấy uể oải và cạn kiệt năng lượng
- Cảm thấy lo lắng quá mức, bồn chồn và lo lắng
- Tiêu thụ thuốc theo toa trên liều lượng khuyến cáo.
- Có lòng tự trọng thấp và cảm giác tội lỗi vô cớ
- Tâm trạng buồn dai dẳng, lo lắng hoặc trống rỗng
- Cảm giác tuyệt vọng hoặc bi quan
- Cảm giác tội lỗi, vô dụng hoặc bất lực
- Mất hứng thú hoặc niềm vui trong các sở thích hoặc hoạt động
- Khó tập trung, ghi nhớ hoặc đưa ra quyết định
- Cảm giác thèm ăn và / hoặc thay đổi cân nặng
- Suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử hoặc cố gắng tự sát
- Bồn chồn hoặc cáu kỉnh
- Đau hoặc nhức, đau đầu, chuột rút hoặc các vấn đề tiêu hóa mà không có nguyên nhân rõ ràng về thể chất và / hoặc không thuyên giảm ngay cả khi điều trị
Các giai đoạn trầm cảm INTJ
Khi họ rơi vào tình trạng trầm cảm, INTJ sẽ thể hiện một số đặc điểm tự hủy hoại và tự đánh bại dần dần như:
1. Chủ nghĩa biệt lập
Một INTJ sẽ tự cô lập bản thân nhiều hơn bình thường khi họ rơi vào trạng thái trầm cảm. Họ có thể dành quá nhiều thời gian trong đầu để khắc phục những suy nghĩ tiêu cực và các kiểu hành vi không lành mạnh. Vào thời điểm này, họ sẽ ít hoặc không quan tâm đến việc kết nối với mọi người hoặc tìm đến những người khác để được giúp đỡ. Họ thích tự giải quyết các vấn đề của mình, nhưng phản hồi từ một người bạn tâm giao đáng tin cậy có thể giúp mang lại INTJ trở lại bình thường. Mặt khác, INTJ cũng được cho là một trong những loại có nhiều khả năng tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp cho những tình huống rắc rối.
2. Chủ nghĩa hư vô và Misanthropy
INTJ những loại mang tiếng là cao tay và thẳng thừng trong việc bày tỏ sự khinh thường của họ đối với những gì họ coi là ngu ngốc từ người khác. Họ có thể nuôi dưỡng thái độ chống đối xã hội một cách triệt để có thể khiến họ cảm thấy cô đơn vì thiếu những linh hồn tốt bụng hoặc những linh hồn cùng chí hướng mà họ có thể liên hệ. Điều này có thể gây ra sự dè bỉu từ những người khác và sự tẩy chay của xã hội có thể chỉ tái khẳng định hoặc làm sâu sắc thêm sự bất bình của INTJ đối với thế giới.
3. Mất mục đích
Ý thức của INTJ về mục đích cố ý và mong muốn hành động và ảnh hưởng đến sự thay đổi sẽ nhường chỗ cho sự tuyệt vọng vô vọng. Trong trạng thái mất tinh thần của họ, INTJ sẽ gặp khó khăn trong việc tập trung năng lượng để làm nhiều việc có ích. Họ sẽ khó khăn với bản thân và lần thứ hai đoán khả năng của họ. Nhìn chung, họ sẽ cảm thấy thất bại và bất lực trong khả năng kiểm soát tương lai của mình.
4. Tự điều trị bằng thuốc giải trí và rượu
Nhiều INTJ sẽ chuyển sang thói quen sử dụng ma túy và uống rượu như một cơ chế đối phó không lành mạnh được thúc đẩy bởi cảm giác hướng ngoại kém. Tất nhiên, điều này chỉ khiến mọi thứ trở nên tồi tệ hơn và làm tê liệt cơn đau hơn là chữa lành nó. Đây thường là một phần của vòng xoáy đi xuống sẽ củng cố cảm giác vô giá trị và để lại một INTJ cảm thấy rỗng và chết bên trong.
5. Kỹ năng giải quyết vấn đề bị cản trở
Bị trầm cảm, một INTJ sẽ cảm thấy kém thông minh hơn và có khoa học đằng sau tác hại của trầm cảm đối với trí thông minh. INTJ các loại là những người giải quyết vấn đề tuyệt vời nhưng khả năng này sẽ bị suy giảm đáng kể do chứng trầm cảm hoạt động kém hiệu quả tạo ra.
6. Hành vi liều lĩnh
Các INTJ sẽ có xu hướng đưa ra các quyết định tồi khi ở trong trạng thái chán nản và có thể tham gia vào các hành vi rủi ro như cờ bạc hoặc các hành vi bốc đồng mà không được suy nghĩ thấu đáo. Họ có thể ném sự thận trọng theo chiều gió và cho phép bản thân làm sáng tỏ và đón nhận bất cứ điều gì đến.'> trầm cảm intj
'>trầm cảm intj
Điều trị trầm cảm INTJ
Tại vì INTJ các loại có khả năng tự xác định nguồn gốc và nguyên nhân đằng sau sự dày vò tâm lý của họ, họ thường có khả năng vượt qua chứng trầm cảm của mình thông qua phân tích và phản ánh riêng tư. Dưới đây là một số lời khuyên cho bất kỳ ai đối mặt với chứng trầm cảm:
1. Tập trung vào việc phân biệt giữa cảm xúc và tâm trạng của bạn. Cảm xúc là những dao động tạm thời của cảm giác trong khi tâm trạng là trạng thái dai dẳng hơn. Cảm giác mạnh tạm thời như ăn vặt có thể cảm thấy tốt trong thời điểm này, nhưng có thể sẽ không cải thiện trạng thái hạnh phúc nói chung của bạn.
2. Hành động tự nó có tác dụng chống trầm cảm và có thể nâng cao lòng tự trọng và ngăn chặn suy nghĩ tiêu cực xung quanh bạn. Tập thể dục là một cách mà chúng ta có thể cảm thấy sự cải thiện trong bản thân. Nó kích thích và có thể kích hoạt một số hệ thống khen thưởng tâm lý liên quan đến thành tích.
3. Trút và nói ra những bất bình của bạn có thể có tác dụng điều trị chứng trầm cảm. Nếu bạn không có chuyên gia trị liệu, trò chuyện với một người bạn hoặc một người lắng nghe đồng cảm có thể giúp cải thiện tâm trạng của bạn. Theo các nhà tâm lý học, điều này liên quan đến mong muốn quản lý trạng thái của chúng ta trong mắt người khác. Thật thỏa mãn về mặt cảm xúc khi dỡ bỏ một số hành lý tình cảm của chúng ta trước mặt người khác.
4. Thoát khỏi những đòi hỏi cá nhân không thực tế đối với bản thân xuất phát từ những niềm tin không lành mạnh hoặc không cần thiết. Bạn có thể đang khiến bản thân chán nản với những kỳ vọng đánh bại bản thân thường khiến bạn thất vọng. Tôi luôn phải tỏ ra thông minh nếu không sẽ không thành công. Tôi không đủ tốt để hẹn hò với cô ấy.
5. Tìm các dự án sáng tạo tầm xa, mang tính xây dựng để thực hiện. Làm công việc sáng tạo có lợi ích lớn hơn trong việc giảm bớt trầm cảm so với công việc bận rộn không đầu óc có thể chỉ gây mất tập trung tạm thời.
Tôi có thể đi đâu để được giúp đỡ?
Nếu bạn không chắc nên đi đâu để được giúp đỡ, hãy hỏi nhà cung cấp dịch vụ y tế của bạn hoặc xem trang web Trợ giúp NIMH cho Người bệnh Tâm thần tại www.nimh.nih.gov/findhelp . Một cơ quan y tế khác của Liên bang, Cơ quan Quản lý Dịch vụ Sức khỏe Tâm thần và Lạm dụng Chất gây nghiện (SAMHSA), duy trì một Công cụ Định vị Dịch vụ Điều trị Sức khỏe Hành vi trực tuyến tại https://findtreatment.samhsa.gov/ . Bạn cũng có thể kiểm tra trực tuyến cho các chuyên gia sức khỏe tâm thần; liên hệ với trung tâm sức khỏe cộng đồng, hiệp hội sức khỏe tâm thần địa phương hoặc chương trình bảo hiểm để tìm một chuyên gia sức khỏe tâm thần. Các bác sĩ bệnh viện có thể giúp đỡ trong trường hợp khẩn cấp.
Nếu bạn hoặc ai đó bạn biết đang bị trầm cảm:
Gọi cho đường dây nóng miễn phí 24 giờ của Đường dây nóng ngăn chặn tự tử quốc gia theo số 1-800-273-TALK (1-800-273-8255); TYY: 1-800-799-4TTY (4889)
